Empfohlene Schlafdauer nach Alter

Je älter wir werden, desto weniger Schlaf benötigen wir: Während die US-amerikanische National Sleep Foundation für Neugeborene noch 14 bis 17 Stunden Schlaf pro Tag empfiehlt, kommen Erwachsene mit mindestens sieben Stunden Schlaf in der Nacht aus. Das individuelle Schlafbedürfnis kann allerdings davon abweichen.