Hauek dira errazioen tamainak elikagai-taldeentzat: zereal integralak (30 g); frutak (100 g); barazkiak (100 g); intxaurrak (28 g); lekaleak (50 g); patatak (150 g); arraina (100 g); esnekiak (200 g); arrautzak (50 g); oilaskoa (100 g); prozesatu gabeko haragi gorria (100 g) eta haragi gorri prozesatua (50 g).